二日酔いの治し方は、水をたくさん飲むようにします。
味のない真水よりは、蜜、フルーツジュース、スポーツイオン飲料が良いです。アルコールは尿の生成を促進するため、各種ミネラル、電解質成分と一緒に多くの水分を体の外に出すようにします。しかし、効果的な水分補給のためには、尿と一緒に過剰に排泄されたミネラル、電解質成分も共に摂取するようにします。

二日酔いの治し方は、胸焼けがしても食べるようにします。
二日酔いを治して、体の元気を取り戻すには糖分も重要です。お酒をたくさん飲むと気分が悪いながらも不思議と食欲がある人が多いが、これは、アルコールがグルコース合成を妨害して、血糖値が下がるからです。お酒をたくさん飲んで、一時的な低血糖に陥ると空腹感はもちろん、冷や汗が出て目が眩み指先がしびれたりします。だから、朝食を必ず食べるほうが良く、とてもご飯が食べられないのなら、糖分が豊富な蜜、砂糖水、フルーツジュース、ソフトドリンクでも飲んでまた飲まなければなりません。

お風呂や運動をしながら汗をかくようにします。
体の中に吸収されたアルコールのうち10％程度は呼吸と汗を通じて排出されます。したがって、適度に汗を流すのも二日酔いの治し方の一つです。ただし、お酒をたくさん飲んだ人は、すでに水分が不足している状態なので、お風呂やサウナの前に適当な飲み物を飲んで十分に水分を補充しなければなりません。

こうしてそれでも体調によっては治らないことももちろんあります。
ですから一番はお酒を飲む前から意識しておくことです。お酒も種類によって二日酔いになりやすいもの、なりにくいものがあります。
一緒に食べるおつまみ、お食事も、できるだけ肝臓の働きをたすけてくれるようなものが良いでしょう。