プロテインの語源はギリシャ語で「一番大切なもの」を意味する「プロティオス」から来ています。
英語でタンパク質を意味し、人間にとって3大栄養素としてなくてはならない栄養素です。

ムキムキの人を想像する人が多いかもしれません。しかし、プロテインはけして彼らのためだけではありません。
人間の筋肉や皮膚、髪の毛などあらゆる部分を構成しているのはタンパク質なのです。筋肉量の多い人ほどタンパク質が必要になってくるので、ムキムキのイメージがついてしまったのかもしれません。プロティンにも動物性、植物性と種類があります。吸収や消化に違いがあるため、目的にあわせてプロティンの種類を選ぶといいでしょう。

例えば、筋肉で体を大きくしたい人には筋肉のエネルギー源となるＢＣＡＡが豊富に含まれる「ホエイプロテイン」。運動の直前直後に摂取すると効果が期待できます。弱点もあり、一度にたくさん摂取するとエネルギーが余り、脂肪に変換されてしまう事です。

内側から体を引き締めたい人には基礎代謝の活性化が期待できる「大豆プロテイン」。女性のダイエットにもってこいです。成分の中に「大豆タンパク」が含まれているものには含まれています。色々な商品が販売されているので目的によって選んでみましょう。

流行の細マッチョになりたいために筋トレをしている人は多いと思います。ジムに通う人もいれば、筋トレだけではなく、スポーツをして楽しみながら自然な筋肉を付ける人もいます。人それぞれやり方は異なりますし、自分が続く方法を選べばいいと思いますが、一つお勧めするもとしたら、プロテイン摂取し、効率のいい体作りをすることです。

プロテインと言うと、ボディビルダーのようなマッチョな人だけが飲むものと思われがちですが、実は一般の人にとっても健康な体を作るにはとても重要なものなのです。特に飲むタイミングが非常に重要だと言われています。