♪ヘルスケア
ふぇるみん♪の自由すぎるブログ
薬局などで、簡単に手に入れられるプロテインは、タンパク質で、人間が生きていく上で、欠かせない大切な成分となっています。タンパク質は、普段の日常生活では、日常の食べ物から摂取している栄養であって、特にプロテインとして、特別に買い求めたものを、使用する必要はありません。しかし、人によってはこのプロテイン ...
いつも生理中は肌トラブルに悩まされます・・・見かねた友人からお勧めされて、お裾分けを頂いたのが新しいウィスパー「コスモ」です。これがなんともよかったので、リピ決定したのですが、ちょっとこのブログでもレポートしておきますね。まず、衝撃的だったのがナプキンの薄さです！普通にまず初めて見た時には心配になり ...
プロテインの語源はギリシャ語で「一番大切なもの」を意味する「プロティオス」から来ています。
英語でタンパク質を意味し、人間にとって3大栄養素としてなくてはならない栄養素です。
ムキムキの人を想像する人が多いかもしれません。しかし、プロテインはけして彼らのためだけではありません。
人間の筋肉 ...
ルテインサプリが眼精疲労にきく！
眼精疲労は現代人の持病のひとつと言われていて、目が疲れること煮より頭痛や肩こりなどの症状を招くことがあります。 眼精疲労を軽減するためには、パソコンやゲームなどする場合には１時間に５〜１０分休憩をし、周辺の筋肉をほぐしたり、暖かいタオルなどをのせ血行を良くしたりすることも大切ですが、日頃の食事に気 ...
眼精疲労は現代人の持病のひとつと言われていて、目が疲れること煮より頭痛や肩こりなどの症状を招くことがあります。 眼精疲労を軽減するためには、パソコンやゲームなどする場合には１時間に５〜１０分休憩をし、周辺の筋肉をほぐしたり、暖かいタオルなどをのせ血行を良くしたりすることも大切ですが、日頃の食事に気 ...
食生活と運動でがんの予防
癌は生活習慣病の一つです。 また、生活習慣病は１日単位ではなく長い期間の積み重ねで起こるものです。 そのような視点でみた場合、癌の予防は自ずと生活習慣の改善に絞ることができます。 特に喫煙、禁酒、食事の3つの要素は生活習慣病のリスクと関係が深く、がんのリスクとも重なります。 喫煙は肺がん ...
癌は生活習慣病の一つです。 また、生活習慣病は１日単位ではなく長い期間の積み重ねで起こるものです。 そのような視点でみた場合、癌の予防は自ずと生活習慣の改善に絞ることができます。 特に喫煙、禁酒、食事の3つの要素は生活習慣病のリスクと関係が深く、がんのリスクとも重なります。 喫煙は肺がん ...
私のむくみ改善法♪
私のむくみ改善法は以下のとおりです。 １．便秘をしないようにする 私の一番の原因はこれでした。腸がキレイだと水分の排出もスムーズになります。 おなかがはっていると、太腿のリンパを圧迫して、これもむくみの原因になります。 ２．ずっと座り続けるのは避ける オフィスでは座りっぱなし ...
私のむくみ改善法は以下のとおりです。 １．便秘をしないようにする 私の一番の原因はこれでした。腸がキレイだと水分の排出もスムーズになります。 おなかがはっていると、太腿のリンパを圧迫して、これもむくみの原因になります。 ２．ずっと座り続けるのは避ける オフィスでは座りっぱなし ...
自宅でトレーニング♪
筋トレにはまるとジムだけではなく自宅でもトレーニングが出来るように環境を整えたくなるものです。しかし、トレーニング器具は注意深く選ばないと後悔をする羽目になります。 なぜなら、基本的にこうしたものは金属製で重たいものが多いため、失敗した時に処分をするのも大変だからです。知人にゆずにしても運ぶの ...
筋トレにはまるとジムだけではなく自宅でもトレーニングが出来るように環境を整えたくなるものです。しかし、トレーニング器具は注意深く選ばないと後悔をする羽目になります。 なぜなら、基本的にこうしたものは金属製で重たいものが多いため、失敗した時に処分をするのも大変だからです。知人にゆずにしても運ぶの ...
トレーニングジムの選び方
オフィスワークなどの働き方が一般的な現代人は、常に運動不足を感じているのではないでしょうか。今や、お金を払いトレーニングやエクササイズをする時代です。忙しい仕事の合間を縫って行くスポーツジムです。失敗しない選び方で自分にあった環境でトレーニングをしたいものです。 まず、ジムの会員になったものの ...
オフィスワークなどの働き方が一般的な現代人は、常に運動不足を感じているのではないでしょうか。今や、お金を払いトレーニングやエクササイズをする時代です。忙しい仕事の合間を縫って行くスポーツジムです。失敗しない選び方で自分にあった環境でトレーニングをしたいものです。 まず、ジムの会員になったものの ...